Sfaturi pentru o cură de detoxifiere eficientă

Data: 02.01.2013
Sfaturi pentru o cură de detoxifiere eficientă

Au trecut deja sărbătorile de iarnă şi după atâtea mâncăruri grele şi nopţi nedormite, corpul nostru are nevoie de o cură de detoxifiere care să ajute eliminarea toxinelor din organism şi să ne facă să ne simţim mai bine. Dacă ai făcut curat în casă, de ce să nu faci curat şi în organism?

Se recomandă consumarea a 2 -3 litri de apă pe zi pentru a favoriza hidratarea şi multe exerciţii fizice. Alimentele pe care este recomandat să le consumăm în timpul unei cure de detoxifiere sunt:

  • legumele şi fructele chiar şi sub formă de sucuri sau salate;
  • fructele uscate;
  • cerealele integrale;
  • supele;
  • carnea de pui;
  • orezul;
  • ceaiul verde;
  • mierea;
  • lactate precum brânza de vaci şi iaurturile degresate;
  • pastele.

Trebuie să eliminăm:

  • sucurile carbogazoase;
  • gustările nesănătoase dintre mese precum chips-urile;
  •  mâncărurile prăjite;
  • alimentele cu multe E-uri;
  • dulciurile în exces;
  • pâinea albă;
  • alcoolul;
  • mezelurile.

De asemenea, pe lângă faptul că trebuie să fim atenţi la ce mâncăm, este important şi să facem sport sau să adoptăm activităţi de relaxare: masaj, mersul pe jos,  saună, fitness, alergare etc. Dacă mai aveţi zile de concediu, profitaţi de ele. Şi nu uitaţi şi de ten, care are nevoie de atenţia dvs. prin efectuarea unui scrub.

Durata unei cure de detoxifiere ar trebui să fie de 2 săptămâni dar consumarea alimentelor sănătoase şi sportul periodic ar trebui să fie permanente, mai ales dacă vreţi şi să scădeţi în greutate. Şi pentru a eficientiza cura de detoxifiere, puteţi apela la suplimente nutritive de vitamine şi minerale.

Deci un regim alimentar cât mai sănătos şi lipsit de grăsimi sau alte ingrediente nocive vă va face să vă simțiţi mai bine şi să aveţi mai multă energie.

Comentariul tau