Supliment natural de vitamina D

Data: 29.05.2013
Supliment natural de vitamina D

Nu există niciun dubiu că vitamina D este importantă în dezvoltarea oaselor și a mușchiilor. Mai mult, ajută la sănătatea dințiilor, la prevenirea căderii părului și la menținerea greutății. Majoritatea dintre noi ne luăm porția de vitamina D din suplimente sau prin expunerea la soare, care poate să fie periculoasă. Vestea bună este că există ciupercile, care pot să-ți ofere doza necesară de vitamina D.

S-a dovedit științific că atunci când consumăm ciuperci care conțin vitamina D2, corpul menține și chiar crește nivelul de vitamina D din organism. Întregul complex de vitamine D2, D3 și D4 poate fi regăsit în ciuperci. Sunt foarte sănătoase, hrănitoare și ușor de gătit.

Iar pentru că este vară și avem nevoie de rețete ușoare, vă recomandăm o rețetă de ciuperci la grătar.

Avem nevoie de:

  • ulei de măsline,
  • condimente,
  • ciuperci.

Mod de preparare:

  • amestecați condimentele cu ulei,
  • tăiați cipercile și puneți-le pe grătarul încins,
  • stropiți cu uleiul cu condimente și prăjiți-le pe ambele părți.

Le puteți servi ca garnitură sau puteți să le consumați doar așa. Depinde de preferințele fiecăruia.

Voi ce alte rețete aveți pentru ciuperci?

Comentariul tau