10 minute pentru un stil de viață mai sănătos

Data: 31.05.2013
10 minute pentru un stil de viață mai sănătos

Trăim într-o lumea vitezei, în care ne-am obișnuit să facem totul în grabă și să ne plângem mereu că nu avem destul timp. Cu siguranță este o scuză pe care cu toții am folosit-o în diferite circumstanțe. Spre exemplu luna mai este luna în care femeile încep să-și facă complexe în legaătură cu gerutatea pentru că vremea se încălzește și e mai dificil să ascunzi micile defecte pe timp de vară. De aceea toate promit că vor face spor, vor avea o alimentație mai sănătoasă, dar la final de zi se plâng că nu au reușit să facă nimic pentru că nu au timp. În partea bărbațiilor, majoritatea sunt pasionați de sport, mai exact de vizionat sport. Că atunci când vine vorba de a practica, din nou, nu există suficient timp.

Să avem un stil de viață sănătos înseamnă nu doar alimentație și sport. Înseamnă un echilibru între fizic și mental. O atitudine pozitivă, o slujbă pe care să o faci cu pasiune, persoanel dragi lângă tine, toate acestea te ajută să ai un stil de viață sănătos. Iar pentru a scăpa de scuza cu timpul, vă recomandăm câteva lucruri simple care nu durează mai mult de zece minute și pot contribui semnificativ la stilul vostru de viață:

  • spălați-vă pe dinți;
  • faceți 10 abdomene;
  • mâncați un măr;
  • zâmbiți;
  • sttați cu spatele drep la birou;
  • beți un pahar cu apă;
  • aerisiți-vă camera;
  • treziti-vă cu 10 minute mai devreme;
  • căutați o rețetă nouă de mâncare;
  • puneți flori proaspete în cameră;
  • înlocuiți o cafea cu un ceai;
  • plimbați-vă prin parc;

Sunt niște acțiuni care nu vă iau mai mult de 10 minute și vă vor pune sângele în mișcare, vă vor relaxa și văr contribui la starea voastră de bine.

Comentariul tau