Pentru trup şi suflet

Data: 05.07.2013
Pentru trup şi suflet

Am scris de mai multe ori despre importanţa sportului în ceea ce înseamnă o viaţă sănătoasă. Fără mişcare şi fără sport nu vom reuşi niciodată să ne simţim cu adevărat fericiţi pentru că ştim faptul că mişcarea fizică are rol semnificativ asupra formei mentale. Din această cauză, importanţa sportului trebuie conştientizată ca o continuitate în viaţa cotidiană.

Mişcarea de care avem nevoie zilnic nu presupune un efort mare sau timp pierdut din cauza deplasării la o sală de fitness. Putem să ne organizăm programul astfel încât să îi oferim organismului mişcarea de care are nevoie chiar de acasă. Dar, având în vedere faptul că vara soarele ne cheamă la sesiunile de bronz pe care le iubim atât de mult, de ce să nu profităm şi să nu apelăm la sportul “naţional” al sezonului estival, înotul?

Beneficiile înotului sunt numeroase, motiv pentru care acesta ar trebui practicat cu regularitate, în toate anotimpurile. Noi am găsit câteva motive importante pentru care ar trebui să practicaţi cel puţin o dată pe săptămână acest sport:

  • considerat sport terapeutic, înotul ajută la arderea caloriilor (până la 900 de calorii/oră de înot) şi celulitei
  • practicarea înotului antrenează nu doar toate grupele de muşchi, ci şi inima şi plămânii
  • pentru că îmbunătăţeşte circulaţia sângelui oxigenat în organism, înotul este considerat cel mai sănătos şi relaxant sport
  • doar câteva minute de înot ajută la eliminarea oboselii şi stresului acumulate peste zi
  • pentru că în apă greutatea corpului se reduce cu 80%, exerciţiile pe care le presupune înotul sunt mult mai uşor de executat decât cele impuse de alt sport
  • înotul accelerează vindecarea unor boli precum dizabilităţi fizice, astm, hernie de disc şi fortifică articulaţiile
  • practicarea regulată  a înotului ajută la îmbunătăţirea posturii, acesta fiind sportul recomandat persoanelor cu probleme articulare şi ale spatelui
  • pentru viitoarele mămici, înotul este sportul ideal, garantând o sarcină uşoară şi fiind una dintre cele mai sigure forme de exerciţiu
  • înotul este singurul sport pe care copiii îl pot practica de la cele mai fragede vârste şi practicarea acestuia, în cazul copiilor,  stimulează pofta de mâncare şi oferă un somn odihnitor
  • nu în ultimul rând, înotul este distractiv şi poate fi o modalitate foarte bună de socializare.

Dacă te-am convins să te apuci de înot, nu uita de sfaturile noastre pentru un bronz sănătos şi de importanţa hidratării pe timp de vară.

 

 

Comentariul tau