Este cafeaua bună sau nu pentru sănătatea ta?

Data: 17.07.2013
Este cafeaua bună sau nu pentru sănătatea ta?

De cele mai multe ori, consumul de cafea este considerat ca fiind un obicei nesănătos şi dăunător organismului şi sănătăţii acestuia. Cu toate acestea, ultimele studii în domeniu au demonstrat faptul că un consum regulat de cafea ajută la prelungirea vieţii. Mitul conform căruia cafeaua dă dependenţă a fost spulberat cu ani în urmă, cu ajutorul unui studiu prin care s-a descoperit că, indiferent de cantitatea în care este consumată, cofeina nu activează circuitul de recompensă al creierului, aşa cum fac alte substanţe.

De-a lungul anilor, diverşi specialişti au demonstrat că dacă eliminăm cafeaua din meniul zilnic nu facem altceva decât să renunţăm la nişte antioxidanţi benefici pentru organism. Cana ta de cafea poate fi şi un elixir de sănătare, nu doar o sursă de plăcere sau energie, dacă se respectă anumite reguli:

  • nu consuma mai mult de 2-3 căni de cafea pe zi
  • înlocuieşte zahărul din cafea cu miere; cafea ta va avea astfel o aromă mai intensă şi vei reduce cantitatea de zahăr consumată zilnic
  • dacă vă place să adăugaţi lapte în cafea, aceasta trebuie consumată dimineaţă deoarece se digeră mai greu
  • nu consumaţi cafeaua fierbite şi încercaţi să adăugaţi câte un cub de gheaţă în fiecare cană de cafea
  • presăraţi puţină scorţişoară în cafea; aceasta va reduce presiunea sanguină şi stresul
  • nu în ultimul rând, cafeaua trebuie evitată de către femeile însărcinate şi de persoanele care suferă de ulcer sau de boli cardiace.

Cafeaua conţine cafeină, care acţionează la toate nivelurile, de la celule la organe, trecând prin sistemul nervos central. Pe lângă această substanţă activă pe care o regăsim şi în alte băuturi, cafeaua conţine şi magneziu, potasiu, vitamina B şi acid clorogenic. Noi am găsit câteva din beneficiile pe care cafea le poate avea pentru tine:

  • favorizează digestia şi este recomandată pentru curele de slăbire, fiind un bun diuretic
  • îmbunătăţeşte memoria
  • fiind bogată în polifenoli, cafeina din cafea previne anumite boli precum Parkinson sau Alzheimer
  • cafeaua poate preveni diferite forme de cancer
  • o ceaşcă de cafea calmează durerile de cap
  • cafeaua scade riscul afecţiunilor cardiovasculare, în special la femei
  • diabetul de tip 2 poate fi prevenit dacă se consumă cafea
  • nu în ultimul rând, cafeaua îmbunătăţeşte starea de spirit şi ne ajută să fim, mai mult timp, atenţi.

Nu trebuie să uităm nici de utilizarea cafelei în variate tratamente cosmetice care au un efect benefic şi relaxant pentru piele şi ten. Specialiştii susţin faptul că elasticitatea pielii poate fi redată cu ajutorul cafelei. Mai mult decât atât, deoarece conţine compuşi care stimulează producţia de colagen a dermei, cafeaua previne îmbătrânirea prematură a tenului şi ajută la întinerirea şi revigorarea acestuia.

Noi am folosit cofeina în produsele speciale pentru păr, pentru a-l fortifica fortifica. Şamponul şi balsamul cu cofeină intensifică circulaţia sângelui la nivelul rădăcinii firului de păr şi sunt recomandate pentru părul subţiat. Nu uitaţi însă nici de tratamentele şi produsele pe care le puteţi prepara chiar acasă şi care au beneficii multiple pentru piele.

 

 

Comentariul tau