Posts Tagged ‘alimentatie sanatoasa’

Obiceiuri de alimentatie sanatoasa pentru sarbatori

December 17th, 2013

Evita problemele de digestie, kilogramele in plus si starile de oboseala cauzate de excesele alimentare din perioada sarbatorilor, urmand cateva dintre recomandarile de mai jos. Urmeaza regula 7 pe zi Consuma de cel putin sapte ori pe zi cate o gustare cu fructe sau legume pentru a-ti mentine stomacul ocupat. Aceste snack-uri sanatoase au un continut caloric mult mai mic decat dulciurile sau articolele de patiserie si sunt pline de nutrienti si vitamine. Pregateste-ti din timp si pastreaza in frigider legume curatate precum morcovii sau fructe precum capsunile sau merele. Bananele sunt la randul lor extrem de comod de consumat […]

O piele sănătoasa cu o alimentație echilibrată

June 7th, 2013

Frumusețea pielii, de la aspect la elasticitate, hidratare, strălucire și multe altele, toate depind și de alimentația pe care o avem. În funcție de ce mâncăm și cum mâncăm organismul nostru își creează sisteme de apărare și reacționează în mod diferit. Pielea este locul cel mai vizibil în care se observă efectele negative ale unei alimentații necorespunzătoare. Semnalele pe care el primim în acest caz sunt piele uscată, celulită, vergeturi, varice și riduri. Sunt semne inestetice de care cu toții ne dorim să scăpăm dar neglijăm aspectul care poate să le prevină: alimentația. Care sunt factorii decisivi în alimentație pentru […]

Detoxifierea de primăvară

March 22nd, 2013

Pentru a ne menține sănătatea și pentru a avea energie pozitivă pe parcursul întregului an este foarte important să ne găsim echilibrul în alimentație și să asiugurăm doza optimă de energie de care organismul are nevoie. Iar pentru că primăvara metabolismul este în schimbare și avem nevoie de mai multă atenție, este momentul ideal să începem detoxifierea. Să eliminăm alimentele nesănătoase și să ajutăm organismul nostru să fie mai puternic. Și pentru că avem la dispoziție tot mai multe fructe și legume putem opta pentru o dietă de detoxifiere ca la carte. Regulile de bază pentru detoxifiere: fără abateri, cei […]

Cum să fii sănătos și să nu te îngrași de sărbători

December 28th, 2012

A venit perioada exceselor în alimentație, perioada stresului cauzat de faptul că vrei ca totul să fie perfect de sărbători și îți faci griji că nu ai destul timp la dispoziție, perioada aglomerației și a problemelor de sănătate cauzate de prea multă mâncare sau mâncare prea grea la care mai adaugi sedentarismul. Ce poți face pentru a combate aceste aspecte neplăcute ale sărbătorilor? În primul rând, atenție la ce mănânci. Dacă știi că acei cârnați prăjiți delicioși fac rău organismului tău, alege să-i guști doar în loc să-i mănânci cu poftă și să-ți pară rău mai târziu. Nu fă excese […]

Scapă de kilogramele în plus!

October 22nd, 2012

Dacă reținem apă, ne îngrășăm disgrațios. Nu cred că își dorește cieneva asta, așa că haideți să descoperim împreună cum să scăpăm de reținerile de apă. În primul rând, ar trebui să știm de ce reținem apă. În funcție de simptome, putem identifica mai multe motive. Dacă ne simțim balonate și ”pufoase”, nu reușim nicicum să scăpăm de celulită, ni se umflă gleznele și uneori chiar și degetele de la mâini par mai umflate, de vină pentru reținerea apei este dieta nesănătoasă, bogată în sare, zahăr și grăsimi sau prăjeli. Este adevărat că dereglările hormonale, problemele hepatice, renale sau chiar […]