Posts Tagged ‘sport acasa’

Cum să obții un abdomen plat în 30 de zile

July 14th, 2012

Majoritatea oamenilor cred că pentru a avea un abdomen plat, trebuie să facem mult mai multe exerciții decât pentru celelalte grupe de mușchi. Industria fitnessului a imprimat ideea, nu se știe din ce cauză, că mușchii abdomenului trebuie lucrați la altă intensitate, durată și frucvență față de ceilalți mușchi. Astfel, oamenii care vor să nu mai aibă ”burtă” fac zeci de minute de exerciții fizice, când de fapt și abdomenul are nevoie de câte o pauză de odihnă pentru ca mușchii să se refacă. După mai multe cercetări, câțiva experți au ajuns la concluzia că 2 zile pe săptămână, cu […]